Se trata de un método de curación antiguo que aún se utiliza en nuestros días para prevenir y combatir distintos tipos de enfermedades y dolencias. Conozca más acerca d sus beneficios a nivel físico y mental.
El uso del agua con fines terapéuticos data dese los comienzos de la historia de la humanidad. Pero en el caso de la vaporterapia, lo que en realidad se utiliza como elemento curativo es el vapor que genera el agua caliente.
Los expertos aseguran que la vaporterapia beneficia los pulmones, las vías respiratorias altas y los bronquios, porque ejerce sobre las mucosas un efecto parecido al que se produce sobre la piel: hidrata, dilata los vasos sanguíneos, depura y calma. Además, constituye un excelente método de limpieza, estimula la circulación y la oxigenación de los tejidos cutáneos. Por otra parte, el calor calma el dolor y el reumatismo. Esta terapia también es beneficiosa para aquellas personas que tienen sobrepeso. Al subir la temperatura a nivel del tejido subcutáneo, se incrementa el metabolismo de la grasa y se facilita su eliminación. Además, el calor tambien ayuda a eliminar líquidos retenidos. Y como si esto fuera poco, tambien es una terapia antiestrés: el vapor ofrece un comprobado efecto sedante sobre el sistema nervioso.
¿En qué consiste el sistema tradicional de inhalación?
Es la aplicación de vapor de agua en las vías respiratorias. Para ponerlo en práctica, seguir los siguientes pasos.
- Poner agua hirviendo (o algún tipo de infusión o tisana) en una olla mediana. Preparar una toalla pequeña para taparse y un embudo de papel.
- Colocar el agujero pequeño del embudo en contacto con la boca y dirigir el agujero grande hacia la olla. También se puede utilizar un inhalador de plástico.
- Es importante que el agua esté bien caliente. Por tal motivo, no acercarse demasiado a los vahos para evitar quemaduras. Y tener cuidado con niños que puedan estar cerca.
- La aplicación debe durar entre 10 y 25 minutos.
- Siempre es importante consultar a su médico tratante sí parece de alguna enfermedad de base.
¿Cómo se realiza un baño de vapor?
En este tipo de aplicación se utiliza vapor de agua hirviendo, al que se le pueden agregar plantas medicinales para aumentar su efecto terapéutico. Es ideal para tratar patologías respiratorias y problemas reumáticas. El procedimiento es el siguiente:
- Colocar la zona a tratar sobre la fuente de vapor y cubrir con una toalla.
- Permanecer en esa posición entre 10 y 20 minutos, a una temperatura de 40 a 45 °C
- En caso de aplicaciones totales, reposar unos minutos y evitar cambios bruscos de temperatura.
- Una vez regularizada la temperatura corporal, tomar una ducha de agua fría para estimular la circulación sanguínea.
Para tener en cuenta:
- No debe iniciar el tratamiento después de comer, ya que la aplicación de vapor es como un baño en el agua: podría producir trastornos digestivos.
- No llegar al límite del calor: cada persona tiene un umbral de tolerancia que no conviene transgredir, porque puede derivar en un efecto contrario al buscado.
- Tomar agua antes y después de la terapia de vapor.
- Es importante evacuar vejiga e intestinos antes de la sesión, así se evitarán posibles efectos secundarios y se eliminarán mejor las toxinas.
- Al finalizar, hacer reposo y abrigarse. Tener en cuenta que la humedad trasmite fácilmente el frío del cuerpo.
- Importante realizar en espacios amplios que permita desplazamientos corporales y sin acceso a niños.
