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Baje los kilos que engordó en las vacaciones

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Aprenda a diseñar su propia dieta, ¿Qué lo engorda más?; ¿Unas frutillas con crema o un postre de gelatina con frutas? ¿Un tuto de pollo a la parrilla o un plato de fideos con salsa?. Si desea perder los kilos que aumentó en su período de descanso, lea esta nota y...

15 alimentos con beneficios digestivos

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Ayudan a mantener el sistema digestivo saludable, sin sobrecargarlo de trabajo, ayudando a que esa función se desarrolle de un modo rápido y eficiente.La correcta digestión es la base fundamental de la salud y la belleza. Sin una buena digestión los nutrientes de los...

Como alimentarnos en verano y no subir de peso

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En esta época del año muchos se preguntan ¿cómo me alimento en mis vacaciones para no subir de peso y cuidar mi salud? Existen dos aristas en la alimentación de verano una para cuidarnos de las altas temperaturas y la exposición a la radiación ultra violeta y otra...

Dos mayonesas con zanahoria, ajo y mostaza

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Hay aderezos naturales y sabrosos que se pueden preparar en casa para disfrutar comidas y ensaladas. Mayonesa de zanahoria con mostaza, y también con ajo y hierbas aromáticas, son sólo algunos de ellos.Los aliños caseros son una alternativa sana, económica y rendidora...

Sepa distinguir una ensalada light de una calórica

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Que sean solo verduritas con algún aderezo no significa que sean “cero calorías”. Sepa cuáles alimentos son verdaderamente light para incluirlos en ellas y disfrutar de un plato sabroso y saludable.Los beneficios de comer ensalada y el consumo de 2 porciones de...

10 opciones para comer entre comidas y no engordar

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Llegar con mucho apetito a la próxima comida es, sin duda, el peligro mayor cuando de cuidarse con la dieta se trata. Realizar pequeñas ingestas cada pocas horas es el consejo generalizado de los especialistas para mantener al metabolismo siempre en funcionamiento y...

¿Cómo saber cuándo una persona tiene celiaquía?

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Se estima que 1 de cada 200 personas presenta celiaquía, una alergia intestinal caracterizada por la intolerancia al gluten, proteína presente en el trigo, avena, cebada y centeno (TACC).Si una persona con este trastorno consume un alimento que contenga gluten, se...

Los peligros de usar el aluminio en la cocina

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Ollas, sartenes, papel de aluminio; son muchos los insumos que ocupamos a diario en nuestra cocina que contienen aluminio. Diversos estudios han alarmado sobre la utilización de aluminio en la cocina.¿Qué peligros existen para nuestra salud al cocinar con implementos...

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Busca entregar información útil y veraz, que mejore la calidad de vida de las personas, logrando que encuentren todo aquello que garantice y cubra sus necesidades en el ámbito de la salud integral. Para ello, se nutre de fuentes médicas, especialistas y académicas, tanto del mundo alópata como provenientes de la salud natural. Porque hoy la tendencia es ser proactivo en el cuidado de nuestra salud y de nuestra familia.

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